Cada 17 de mayo se conmemora el Día Mundial de la Hipertensión, una oportunidad clave  para hablar de una condición que afecta a millones de personas y que, muchas veces, avanza  en silencio. La hipertensión arterial —conocida comúnmente como “presión alta”— es uno de  los principales factores de riesgo para enfermedades cardiovasculares, accidente  cerebrovascular y daño renal. Sin embargo, sigue rodeada de mitos que dificultan su  prevención y control.  

Mito 1: “Si me siento bien, no tengo presión alta”  

Falso. La hipertensión es conocida como el “asesino silencioso” porque puede no presentar  síntomas durante años. Muchas personas descubren que que viven con ella solo después de  una complicación. Según la Organización Mundial de la Salud, más del 40% de los adultos en  el mundo tienen hipertensión, y una gran parte no lo sabe.  

Mito 2: “La presión alta solo afecta a personas mayores”  

Si bien el riesgo aumenta con la edad, cada vez más jóvenes presentan hipertensión debido a  factores como estrés, sedentarismo, mala alimentación y consumo de alcohol o tabaco.  Detectarla a tiempo es clave para evitar daños a largo plazo.  

Mito 3: “Solo necesito tomar medicamentos cuando me siento mal”  

Incorrecto. El tratamiento para la hipertensión debe ser constante, incluso cuando no hay  síntomas. Suspender la medicación sin indicación médica puede generar crisis hipertensivas y  aumentar el riesgo cardiovascular. La adherencia al tratamiento es uno de los mayores  desafíos en su control.  

Mito 4: “Medirse en casa no es confiable”  

Todo lo contrario. El automonitoreo es una herramienta fundamental para el control de la  presión arterial. Organizaciones como la American Heart Association recomiendan el uso de  tensiómetros validados para llevar un seguimiento regular y detectar variaciones que no  siempre se observan en consulta médica.  

¿Cómo monitorizar la presión arterial en casa? 

Medirse correctamente es tan importante como hacerlo con frecuencia. Aquí algunas  recomendaciones clave:  

• Usar un tensiómetro validado, idealmente automático y de brazo.  
• Medirse en reposo, sentado, con la espalda apoyada y los pies en el suelo.  
• Evitar café, ejercicio o tabaco al menos 30 minutos antes.  
• Tomar dos mediciones seguidas (con 1-2 minutos de diferencia) y registrar los  resultados.  
• Medirse a la misma hora cada día, para tener un seguimiento consistente.  

Según la Sociedad Europea de Cardiología, el monitoreo en casa mejora la adherencia al tratamiento y permite un control más preciso de la enfermedad.  

La hipertensión no tiene por qué limitar la calidad de vida. Con diagnóstico oportuno,  tratamiento adecuado y monitoreo constante, es posible llevar una vida normal y activa. Este  Día Mundial de la Hipertensión es una invitación a derribar mitos y tomar el control de nuestra  salud.  

Fuentes:  

• https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000468.htm  
• https://www.superdesalud.gob.cl/orientacion-en-salud/hipertension-arterial-primaria-o esencial-en-personas-de-15-anos-y-mas/  
• https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/high-blood-pressure/symptoms causes/syc-20373410  
• https://diprece.minsal.cl/garantias-explicitas-en-salud-auge-o-ges/guias-de-practica clinica/hipertension-arterial-primaria-o-esencial-en-personas-de-15-anos-y mas/descripcion-y-epidemiologia/